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韻律教室課程時間表

STUDIO SCHEDULE
 
課程名稱 課程介紹
活力泰拳 泰踢拳的熱身練習以及靜態和動態拉伸動作。中級到高級步法和擊打技術(擊打、肘擊、膝擊同掃踢)、防守和進攻技術, 以及泰拳的組合變化,讓您燃脂的同時舒緩壓力。馬上加入這個時尚熱血的運動!
熱情倫巴 Zumba 是一種動感的、豐富的、且具有高效能的間歇訓練,隨著音樂節奏的快慢也會控制舞者的心率狀態與運動緩衝性,更提高了課程的趣味性與安全性。
曲線壺鈴 壺鈴,近年快速爆紅的運動小物,繽紛可愛的外型卻能帶來各種爆汗、有效的運動。塑型、減脂、肌力,一次滿足,提起這圓嘟嘟的壺鈴一起加入課程吧!
拉丁有氧 拉丁有氧是結合森巴、恰恰、曼波,有著強烈節奏,以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,提升 心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、還有瘦腰提臀收小腹的功效。
彈跳舞蹈 蹦極健身 Bungee Workout 是一項反地心引力的課程,安全、低衝擊的有氧運動,強調核心、 背肌、臀肌及腿肌的全身性運動。這個類型的健身運動能增加協調感、音樂感、舞蹈感、空間感的培養,更能 360 度飛躍運動,讓你完成童年夢想。
戰鬥有氧 以節奏感強烈的音樂搭配搏擊、武術動作,屬於全身性的運動,包含許多出拳、踢腳、翻轉身體的動作,對於鍛鍊腿部、核心、手臂、背及肩膀有顯著的效果,提升身體協調性、平衡感、敏捷度等,是非常全方位的運動。
空中瑜珈 透過懸掛的絹布彈力、延展、擺盪和旋轉,藉由地心引力,讓身體練習順勢或對抗,提升核心力量、練習控制肢體、加強平衡能力,再搭配呼吸節奏,讓身體獲得更深層的伸展與放鬆。
修復普拉提 普拉提簡單易學,動作平緩且強調身心的放鬆,能夠提高靈活性、加強腹部和背部肌肉並改善體態,减少因姿势錯誤造成的負面作用。
舒活瑜珈 伸展身體深層的肌肉、鍛鍊肌群,可以矯正姿勢、舒緩壓力,減緩你腰痠背痛、月經不適、失眠頭暈等症狀;增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,展現優美體態、活力自信。

因疫情期間,健身中心包括游泳池、水療、三溫暖、Swisspa 及髪廊等暫停開放

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