課程名稱 |
課程介紹 |
熱情倫巴 |
Zumba 是一種動感的、豐富的、且具有高效能的間歇訓練,隨著音樂節奏的快慢也會控制舞者的心率狀態與運動緩衝性,更提高了課程的趣味性與安全性。 |
空中瑜珈 |
透過懸掛的絹布彈力、延展、擺盪和旋轉,藉由地心引力,讓身體練習順勢或對抗,提升核心力量、練習控制肢體、加強平衡能力,再搭配呼吸節奏,讓身體獲得更深層的伸展與放鬆。 |
蹦極運動 |
蹦極健身 Bungee Workout 是一項反地心引力的課程,安全、低衝擊的有氧運動,強調核心、 背肌、臀肌及腿肌的全身性運動。這個類型的健身運動能增加協調感、音樂感、舞蹈感、空間感的培養,更能 360 度飛躍運動,讓你完成童年夢想。 |
伸展瑜珈 |
伸展身體深層的肌肉、鍛鍊肌群,可以矯正姿勢、舒緩壓力,減緩你腰痠背痛、月經不適、失眠頭暈等症狀;增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,展現優美體態、活力自信。 |
舞蹈嘉年華 |
拉丁有氧是結合森巴、恰恰、曼波,有著強烈節奏,以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,提升 心肺功能、訓練肌力、增強柔軟度、反射能力、消耗體脂肪、還有瘦腰提臀收小腹的功效。 |
空中瑜珈環 |
在環上運用身體的穩定肌力、核心肌群、靈活協調肢體,做出一個個優美的動作,進而配合音樂 形成一段在空中的優美舞蹈。 |